ФАКУЛЬТЕТ ПСИХОЛОГИИ

Смех для хорошего самочувствия

Каждому известно, что смех очень важен для хорошего самочувствия человека. С давних времен ведутся дискуссии о пользе смеха. Однако с течением времени открываются все новые примеры его полезного действия на человеческое здоровье. Есть на текущий момент и целое течение в медицине — «гелотология». Его основополагающий принцип заключен в исцелении смехом. Смех, как оказалось, и правда удлиняет жизнь и помогает предотвратить целый ряд заболеваний. Этот эффект связан с тем, что во время смеха в человеческом организме начинаются биохимические процессы. Этими реакциями стимулируется выделение веществ: эндорфинов, серотонинов и дифаминов. Во время активного хохота, кроме того, задействуются до восьмидесяти различных мышц. Вместе с ними — диафрагма, мышцы живота и лицевые мускулы. Дыхание вместе с тем усиливается, что приводит к улучшенному кровоснабжению различных тканей и внутренних органов. Мускулы шеи и спины, напротив, отдыхают, что хорошо действует на головной и спинной мозг. Проведенные экспертами в этой области исследования, подтвердили, что смех лечит неврозы и физическую боль. Обусловлено это тем, что при смехе численность гормонов стресса снижается. Врачи заявляют, что пессимисты на 40% чаще страдают от сосудисто-сердечных заболеваний, поэтому «весельчаки» могут с легкостью избежать инфаркт. Кроме этого, в момент хохота у человека начинают работать 80 мышц, а это отличная тренировка для груди, плеч, пресса и диафрагмы. Мышцы шеи и спины во время смеха расслабляются, что способствует быстрому снятию головной боли. Психологи утверждают, что смех помогает человеку избавиться от стрессовых ситуаций и справиться с любыми психологическими проблемами и нервозами. Для людей, желающих похудеть, врачи рекомендуют «смеховую» гимнастику: 15 минут смеха помогают «сжечь» целую шоколадку. А если ежедневно смеяться по 17 минут, то человек сможет продлить свою жизнь на целый год!